ตั้งเวลา Intermittent Fasting แบบเรียลไทม์ รู้ทันทีว่าหมดเวลาอดอาหารเมื่อไหร่
Intermittent Fasting (IF) หรือการอดอาหารเป็นช่วง เป็นรูปแบบการกินอาหารที่สลับระหว่างช่วงอดอาหาร (Fasting Window) และช่วงกินอาหาร (Eating Window) ไม่ได้เป็นการควบคุมว่ากินอะไร แต่ควบคุมว่ากินเมื่อไหร่ วิธีนี้ได้รับความนิยมอย่างมากเพราะง่ายต่อการปฏิบัติ และมีงานวิจัยรองรับมากมายว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายด้าน
งานวิจัยพบว่า IF ช่วยลดน้ำหนัก ลดไขมันในร่างกาย ปรับปรุงความไวต่ออินซูลิน ลดการอักเสบ กระตุ้นกระบวนการ Autophagy (การกำจัดเซลล์เสื่อมสภาพ) และอาจช่วยยืดอายุขัย อย่างไรก็ตาม IF ไม่เหมาะกับทุกคน ผู้ที่มีโรคประจำตัว หญิงตั้งครรภ์ หรือผู้ที่มีประวัติโรคการกินผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน