วัดอายุชีวภาพ (Biological Age) จากพฤติกรรมสุขภาพ 10 ตัวชี้วัด พร้อมรู้ว่าปัจจัยไหนช่วย/ทำลายสุขภาพคุณ
อายุชีวภาพ (Biological Age) คืออายุที่สะท้อนสภาพร่างกายจริงๆ ซึ่งอาจมากกว่าหรือน้อยกว่าอายุตามปีเกิด (Chronological Age) ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมสุขภาพ การออกกำลังกาย การนอนหลับ อาหาร และปัจจัยอื่นๆ
งานวิจัยทางการแพทย์พบว่าอายุชีวภาพเป็นตัวทำนายสุขภาพระยะยาวที่แม่นยำกว่าอายุจริง คนที่มีอายุชีวภาพต่ำกว่าอายุจริงมีแนวโน้มสุขภาพดีกว่า เจ็บป่วยน้อยกว่า และมีอายุยืนกว่า ในขณะที่คนที่มีอายุชีวภาพสูงกว่าอายุจริงอาจมีความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังมากขึ้น
การปรับพฤติกรรมสุขภาพเพียงเล็กน้อยก็สามารถลดอายุชีวภาพได้อย่างมีนัยสำคัญ เริ่มจากนอนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน ดื่มน้ำเพียงพอ จัดการความเครียด และหลีกเลี่ยงสารพิษ เครื่องมือนี้เป็นการประมาณเบื้องต้น สำหรับผลลัพธ์ที่แม่นยำกว่า NÜAge App ช่วยติดตามรายวันพร้อม AI วิเคราะห์แนวโน้ม