🔥 Work Burnout Test (Pro)

Maslach Burnout Inventory · 15 คำถาม (5/domain) + แผนลงมือแต่ละระดับ

📝 แบบทดสอบ (15 ข้อ)

1. ฉันรู้สึกอ่อนล้าทางอารมณ์ที่ทำงาน
2. ฉันเหนื่อยตั้งแต่ตื่นและคิดว่าต้องไปทำงาน
3. ฉันรู้สึก burned out
4. งานทำให้ฉันกดดันทางอารมณ์
5. ฉันกลับถึงบ้านแล้วไม่มีแรงอะไรเหลือ
6. ฉันปฏิบัติกับ ลูกค้า/เพื่อนร่วมงาน เหมือนวัตถุ
7. ฉันเย็นชากับคนมากขึ้นตั้งแต่เริ่มงานนี้
8. ฉันหมดความใส่ใจกับสิ่งที่เคยสนใจ
9. ฉัน cynical มากขึ้น
10. ฉันไม่อยากเจอเพื่อนร่วมงาน
11. ฉันรู้สึกว่างานไม่มีความหมาย
12. ฉันรู้สึกว่าสิ่งที่ทำไม่ประสบความสำเร็จ
13. ฉันสงสัยในความสามารถของตัวเอง
14. ฉันเริ่มอยากลาออก
15. ฉันรู้สึกว่างานไม่มีคุณค่า

Maslach Burnout Inventory — มาตรฐานโลก

MBI เป็นเครื่องมือมาตรฐานวัด burnout ที่ใช้มากที่สุดในงานวิจัย (Dr. Christina Maslach, UC Berkeley) — WHO ประกาศ Burnout เป็น "occupational phenomenon" ในปี 2019

Burnout มี 3 มิติ: Emotional Exhaustion (อ่อนล้าอารมณ์) · Depersonalization (เย็นชา) · Reduced Accomplishment (ไร้ประสิทธิภาพ)

เครื่องมือนี้ 15 คำถาม + Action Plan เฉพาะแต่ละระดับ (ตั้งแต่การปรับ routine ถึงต้องพบแพทย์)

เครื่องมืออาชีพอื่นๆ

🧭RIASEC อาชีพ Holland💼Salary Benchmark🏖️อายุเกษียณ⏱️Workload Balance💡Side-Hustle ROI🔄Career Switch Score